FITNESCENTRUM

VÝČAPY - OPATOVCE

KOMPLETNÉ VYBAVENIE PRE SILOVÝ TRÉNING

TRÉNINGOVÉ STRAVOVACIE PLÁNY

OTVÁRACIE HODINY

Počas týždňa prebiehajú kruhové tréningy pre ženy, počas ktorých je posilňovňa pre verejnosť zatvorená

Pondelok

Utorok

Streda

Štvrtok

Piatok

Sobota

Nedeľa

7.30 - 9.30

7.30 - 9.30

7.30 - 9.30

7.30 - 9.30

7.30 - 9.30

15.00 - 21.00

15.00 - 21.00

15.00 - 21.00

15.00 - 21.00

15.00 - 19.00

15.00 - 19.00

15.00 - 19.00

TRÉNINGY

Posilňovňa je v čase tréningov vyhradená pre účastníkov. Dĺžka trvania tréningu je 1 hodina.

Prihlásiť sa môžete osobne, prostredníctvom FB správy, na tel. čísle 0904 249 369 alebo na gymjam2015@gmail.com

KRUHOVÉ TRÉNINGY: cvičenie kde sa vykonáva viac cvikov za sebou. Po všetkých odcvičených cvikoch v danom okruhu nasleduje prestávka na regeneráciu. Kruhový tréning je zameraný na precvičenie celého tela a ideálny tak pre začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov. Pozostáva z cvikov s činkami, strojmi aj z cvikov s vlastnou váhou tela. Intenzita tréningu je vyššia ako pri bežnom cvičení a preto je kruhový tréning ideálnym nástrojom na chudnutie a zlepšenie kondície. Kruhový tréning trvá 1 hodinu.

HIIT TRÉNINGY: vysoko intenzívny intervalový tréning. Na rozdiel od kruhových tréningov pozostáva len z cvikov s vlastnou váhou tela. Je založený na striedaní intervalov intenzívneho cvičenia a krátkych prestávok na zotavenie. HIIT precvičí celé telo a v súčasnosti je najefektívnejším spôsobom spaľovania tukov. Okrem toho formuje postavu, zlepšuje kondíciu a zachováva sa pri ňom svalová hmota takže je ideálny aj do fázy rysovania, alebo ako doplnok k inému športu. HIIT trvá 30 minút.

KRUHOVÉ TRÉNINGY PRE ŽIAKOV: klasický kruhový tréning so zameraním na základné cviky, počas ktorého sa učia žiaci už od 13 rokov správnej technike jednotlivých cvikov a správnemu dýchaniu počas cvičenia. Váhy sú primerané ich fyzickej vyspelosti a jednotlivé cviky im pomáhajú k správnemu držaniu tela a zlepšeniu fyzickej zdatnosti.

CENNÍK

Čím viac cvičíte, tým menej platíte

JEDNORÁZOVÝ VSTUP

  • Dospelý
  • 2.7 €
  • Študent
  • 2 €

MESAČNÁ PERMANENTKA

  • Dospelý
  • 26 €
  • Študent
  • 19 €

3 MESAČNÁ PERMANENTKA

  • Dospelý
  • 72
  • Študent
  • 52

TRÉNINGOVÝ PLÁN

  • 15 €

10 VSTUPOV (platnosť 60 dní)

  • Dospelý
  • 24
  • Študent
  • 18

STRAVOVACÍ PLÁN

  • 15 €

GALÉRIA

Pozrite si naše priestory

KONTAKT

Radi Vás zapíšeme na kruhový tréning, prípadne odpovieme na Vaše otázky